Willkomen bei Biohof Muhri!
Wo Herkunft Zukunft schafft.
Hier entstehen Werte, die bleiben:
- Authentische Lebensmittel aus nachhaltiger Landwirtschaft
- Zeitgemaße Workwear, die Funktion und Stil vereint
- Exklusive Fitnessmode für Kraft, Bewegung und Selbstbewusstsein
Wo Bio auf Herz & Hof
2025 war für uns ein Neubeginn – mit dem Entschluss, unseren Hof nicht nur zu bewahren, sondern mit Leidenschaft zu bewirtschaften und zu erneuern.
Die Liebe unseres Sohnes zu Tieren und Natur hat uns gezeigt, wie wertvoll es ist, echte Werte zu leben und weiterzugeben.
So wird aus Landwirtschaft ein Zuhause. Und aus Tradition Zukunft.
Drei Wege, ein Versprechen
Unseren Marken. Eine Familie, Eine Haltung.
Feminine Starke neu definiert.
Exklusive Capsule Collections – inspired by presence & attitude.
Echtheit, die glanzt.
Bio-Hendlfleisch mit unverfalschter Qualitat und goldener Note.
Mit Respekt gewachsen. Mit Kraft genossen.
Bio-Angus-Rindfleisch – charaktervoll und kompromisslos.
Collection Highlight
New Arrivals
Capsule Collections – limited lines inspired by presence and attitude.
Limitierte Linien, inspiriert von Prasenz und Attitüde – neu interpretiert in Farbe und Details.
Lebensgefühl & Werte
Balance. Natur. Starke.
Bio-Produkte und Premium-Mode – mehr als Alltag, ein Lebensstil.
Nachhaltigkeit, Qualitat und Inspiration – das wahre Luxusgefühl von Biohof Muhri.
Női fitness kategóriák
Női Praktikák: mozgás és táplálkozás
15 éve dolgozom nőkkel - anyaként, dolgozóként, rohanva is lehet csinos a formád. Nem kell szigorú étrend vagy napi több órás mozgás. Kis lépések, valódi változás - csoki és nevetés melett is. Törődj magaddal!
- minden szint
- elméleti alapok
- kortól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
- mini e-bookkal kiegészítve
Pole Exotic
Nem kell más mint egy kis kiváncsiság és csipet bátorság az utazáshoz önmagad felé. Lépésről lépésre megtanulva, hogyan legyél egyszerre lágy, erős és magabiztos - kívül és belül is.
Kategóriák: alapsáték, testrészek kifinomítása, forgások, elemek, lemenetelek, flow -földön gyakorlatok, feljövetelek, kombinációk, koreográfiák.
- rúd szükséges
- minden szint - kezdőtől haladóig
- nehézségi fokozatokkal
- bemutatás és technikai kivitelezés
- kortól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Woman Flex
Ez nem csak női torna- ez a hormonális újraindítás. Beindítja a vérkeringést, aktíválja a női szerveket, és kiegyensúlyozza a hormonrendszert - mellékhatás nélkül. Egészségesebb leszel, nőiesebb, és újraéled benned a vágy, a kedv, az energia.
Segíthet, ha...
- menstruációs zavaraid vannak
- babát szeretnél
- hullámzó a hormonháztartásod
- menopauza tüneteit enyhítenéd
- ciszták, miómák, PCOS nehezíti a dolgod
- visszahoznád a vágyat, a kisugárzást, az életkedvet
Légy jelen a testedben - és hozd vissza a tüzet önmagadban.
- minden szint
- nehézségi fokozatokkal
- bemutatás és technikai kivitelezés
- kortól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Fitness
Csak egy döntés választ el attól, hogy újra jól érezd magad a testedben. Lendületes edzéseim elfoglalt nőknek, anyukáknak szólnak - rövid idő alatt látványos változást hoznak. A mozgás feltölt, energizáltabban leszel a hétköznapi teendőkben, a tested formálódik, az önbizalmad pedig új szintre lép. Ez nem csak edzés - ez a Te időd.
- minden szint
- Opciók: saját testsúlyos, súllyal, TRX-el
- nehézségi fokozatokkal
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Nyújtás
Tudtad, hogy a fejlődés kulcsa sokszor a nyújtáson múlik? Akár teljesen mereven is indulhatsz - nálam már sokan megtapasztalák, milyen könnyed és felszabadító érzés, amikor a test egyre hajlékonyabbá válik. A rendszeres nyújtás nem csak a sportteljesítményt, de a hétköznapokat is megváltoztatja. Megmutatom azt a módszert, amivel gyorsabban érhetsz el látványos eredményeket - tetőtöl talpig.
- minden szint
- elméleti és gyakorlati tudásanyag
- nehézségi fokozatokkal
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Széktánc
Lágy, nőies, játékos - ez a tánc nem a tökéletes mozdulatokról, hanem a saját érzékiséged felfedezéséről szól. Nem számít a korod, alkatod. Csak Te számítasz - a nő, aki benned van. Lépj be egy térbe, ahol újra kapcsolódhatsz önmagadhoz, felszabadultan, elegánsan...és talán egy kis szemtelen csilligással a szemeidben.
- minden szint
- koreográfiák
- bemutatás és technikai kivitelezés
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Pole Fitness Alapok
Itt kezdődik minden: egy stabil, jól felépített alaptudás, amire magabiztosan építhetsz - akár sportosan, akár csajos magassarkús stílusban. A videók kezdőtől középhaladó szintig vezetnek végig, kategóriák szerint rendszerezve: Elemek, forgások, kombinációk, koreográfiák. Ne várj a tökéletes pillanatra - teremtsd meg!
- minden korosztálynak
- rúd szükséges
- kezdőtől középhaladó szintig
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Pole Workout Erősítés
Szeretnéd, hogy az elemek könnyedén menjenek, a mozdulataid magabiztosabbak, és kifinomultabbak legyenek - akár pole fitnessben, akár a pole exoticban? A titok nem a végtelen ismétlésben rejlik, hanem abban, hogy célzottan erősítsd a tested - rúdra hangolva. Közben formálja az alakod, tónusossá és feszessé varázsolja a tested. Vágj bele, a tested meghálálja.
- minden szint
- rúd szükséges
- nehézségi fokozatokkal
- technikai kivitelezés magyarázattal
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Arcjóga
Ha hiszel a természetes szépségben, akkor ez Neked való, Rövid, könnyen beilleszthető rutinok, amik feszesítik az arcbőrt, halványítják a ráncokat, és élettel telivé teszik az arcod. És igen, az arcizmaid is megdolgoznak - imádni fogod. Mert a szépéség belül kezdődik - és kívül is megmutatkozik.
- minden korosztálynak
- ,,együtt csinálható videók
Tánc Professzionálisan
Lehetsz lenyűgöző táncos, de ha a videóid nem adják vissza a minőséget, könnyen elveszhet a varázs. Én is átéltem ezt - amíg meg nem tanultam a legjobb trükökket. Most pedig beavatlak minden apró részletbe, amitől a táncprodukcióid végre úgy fognak kinézni, ahogy megérdemlik: profi, lehengerlő és felejthetetlen.
- minden szint
- elméleti tananyag
- minden korosztálynak
- minden fajta nőies sportághoz
- mini e-bookkal kiegészítve
Tánc (Pole) Koreográfia Tervezés
Meglepnéd a párod egy különleges tánccal, vagy csak szeretnél végre a saját stílusodban táncolni? Megmutatom, hogyan építs fel egy egyedi táncot a kedvenc zenédre -lépésről lépésre, könnyedén. Minden mozdulatod rólad mesél. Tedd emlékezetessé.
- minden szint
- elméleti tananyag
- minden korosztálynak
- mini e-bookkal kiegészítve
Bemelegítés
Csak 5-10 perc az edzés elején, mégis óriási különbséget jelent. A bemelegítés a sport előjátéka - a sérülések ellenszere és a teljesítmény kulcsa. Légy gyengéd magadhoz, ne csald le - hangolódj rá a mozgásra!
- minden szint
- minden sporthoz
- korosztálytól, súlytól, sportmúlttól függetlenül
Pole Dance Kisokos
Akár most ismerkedsz a rúddal, akár már gyakorlott vagy, itt megtalálsz minden fontos infót, amitől könnyebb és magabiztosabb lesz az utad. Otthoni rudazás? Padló, mennyezet, rúdválasztás, helyigény, tapadás segítő trükkök, gyakori hibák - és még egy kis lélektuning is mellé, mert az is számít. Rúdon pörgés előtt: ezzel lesz minden gördülékenyebb!
- minden szint
- elméleti tananyag
E-book Gyűjtemény
Különböző témákban összegyűjtött, vizuálisan is átlátható kisfüzetek - hogy rendszerezd a tudásod, és mindig kéznél legyen, ha elbizonytalanodnál. Letölthető inspiráció - csak rád vár.
- pole edzésnaplók
- koreográfiatervezés
- professzionálisan tippek
- életmód és motíváció